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알아두면 좋은 상식

간헐적 단식 방법, 확실히 다이어트에 효과 있나보네 간헐적 단식 방법, 확실히 다이어트에 효과 있나보네 '간헐적 단식 방법, 100일간의 놀라운 변화'라는 제목으로 방송된 SBS 스페셜을 보니까 간헐적 단식 방법으로 다이어트에 효과를 본 사람들의 이야기가 소개됐다. 지난 14일 방송된 '끼니반란, 그 후'편에서는 간헐적 단식 방법을 생활화해서 다이어트를 체험한 사람들의 이야기가 나왔다. 처음 들어보는 이런 방법으로 비만을 막고 건강한 체형을 유지할 수 있었다는 내용에 호기심을 가지고 본 사람들이 꽤 많았을 줄로 안다. 이날 방송에서는 스타트레이너 아놀드 홍과 주부 김지연씨, 박용우 원장이 저마다 실제로 100일간 체험한 간헐적 단식 방법이 소개됐다. 딱 100일이란 시간이 걸린건데, 특히 보디빌더 경력 26년 차인 아놀드 홍의 간헐적 단식 방법이 관심을 .. 더보기
불교문양과 나찌문양이 비슷한건 우연의 일치일까? 불교문양과 나찌문양이 비슷한건 우연의 일치일까? 오래전부터 정말 궁금했다. 나찌를 상징하는 문양이 어떻게 불교문양과 닮은 꼴인지. 아마도 불교를 믿던 안믿던 그런 궁금증을 누구나 한번쯤은 가져보았을 텐데, 결론부터 말하자면 우연의 일치는 아니다. 이미 오래전부터 세계 각지에서 사용됐던 사례와 증거 그리고 기록물들이 많이 발견되었다. 아돌프 히틀러(Adolf Hitler)가 사용함으로써 본격적으로 서구 사회에 알려진 이 나찌문양은 원래 '하켄크로이츠'라고 불리웠다. 그 기원을 쫒아가보면 아주 오래전 부터 세계 각지에서 사용됐던 '스와스티카(swastika, 卍)'가 원조라고 한다. 때문에 이 스와티카(독일 발음으로는 '스바스티카') 구지 꼭 불교에서만 국한되는 것은 아닌 듯 하다. 나찌가 문양으로 사용했던.. 더보기
프린세스 줄리아나 국제공항, 세계에서 가장 아찔한 공항 프린세스 줄리아나 국제공항, 세계에서 가장 아찔한 공항 프린세스 줄리아나 국제공항(Princess Juliana International Airport)은 세계에서 가장 아찔한 공항으로 유명하다. 마치 합성사진을 보는 것처럼 비행기가 핸변가 사람들 바로 머리 위로 육중한 몸을 날려 착륙하는 곳이기 때문이다. 프린세스 줄리아나 국제공항은 독특한 자연환경 속에서 만들어진 특수성으로 이처럼 아찔한 운항을 할 수 밖에 없는 곳인데 베테랑급 기장들만이 출입할 수 밖에 없는, 보기보다 매우 위험한 공항이기도 하다. 프린세스 줄리아나 국제공항은 푸에르토리코 근처 세인트 마틴섬 (Saint-Martin)부근에 위치한다. 세인트 마틴섬 좌측으로 심슨만(Simpson Bay)이 있고 이곳에 프린세스 줄리아나 국제공항이 위.. 더보기
건초염 환자 급증, 어이구 힘줄이야~ 건초염 환자 급증, 어이구 힘줄이야~ 건초염 환자가 난데없이 급증하고 있다고 한다. 원인은 일단 몸의 특정부위를 너무 지나치게 무리해서 사용할 경우 발생한다고 하는데 건초염은 이런 이유에서 힘줄막이 섬유화로 두꺼워져 통증을 수반하는 경우에 해당 한다고 한다. 12일 건강보험심사평가원에 의하면 건초염 환자가 작년 기준 136만 명으로 5년 사이 35만 명 증가했다고 한다. 흔히 건초염은 건막염이라고도 불리는데 요즘처럼 기온이 가파르게 오르고 장마가 다가오면서 습도가 높아지는 여름철에 많이 발생한다고 한다. 그래서 그런지 유월로 접어든 요즘 건초염 환자가 급증했나 보다. 최근 5년 동안 6월에서 8월까지의 여름철 평균 건초염 환자 수는 161만 명으로 여름철을 제외한 월평균 환자 수인 146만 명보다 높게 .. 더보기
자 없이 직선 긋기, 당장 사고 싶어지네 자 없이 직선 긋기, 당장 사고 싶어지네 인터넷에 올라온 '자 없이 직선 긋기'라는 제목의 사진을 보면 아마 누구라도 당장 돈 주고 사고싶은 마음이 굴뚝같이 드는 도구가 등장하고 있다. 복잡하지도 않고 아주 간단한 아이디어로 '자 없이 직선 긋기'가 가능한 이 보조도구를 어디서 파는지는 몰라도 쇼핑몰에 올라오면 당장 구입하게 되지 않을까. '자 없이 직선 긋기' 사진에는 자를 사용하지 않고도 직선을 그을 수 있는 제품의 모습과 어떻게 사용하는지를 보여주는 사진까지 여러장이 있는데 원리는 간단하다. 지지대 역할을 하는 원형 모양의 롤러를 볼펜에 끼워 반듯한 직선을 그릴 수 있다. 누가 고안해 낸 아이디어인지는 몰라도 아마 이런걸 금새 따라하기로 유사 제품이 조만간 쏟아져 나오게 될거라 생각된다. 얼마 안있.. 더보기
예년보다 빠른 '장마', 언제부터 시작될까 예년보다 빠른 '장마', 언제부터 시작될까 해마다 절기가 뚜렷한 우리나라로서는 '장마철'이란게 있어왔다. 장마로 인한 피해도 그렇지만 뒤이어 다가오는 태풍피해도 적잖은 곳이 바로 우리나라였는데 계속되는 지구 온난화 등의 기상이변으로 한반도는 더 이상 장마란 말이 따로 없고 아예 '우기'라는 말로 용어를 바꾸어야 할 판이다. 2009년 무렵부터 기상청에서도 따로 시기를 기준으로 '장마'라는 말을 공식화하지 않았던 것으로 아는데, 올해는 흔히 말하는 장마가 끝난 뒤인 8월과 9월에도 집중호우가 내릴 가능성이 크다고 한다. 지금 현재 장마전선이 대만 북단에서 일본 남쪽 해상에 걸쳐 있고 평년 대로라면 6월 23일을 즈음해서 말경부터 장마가 시작되어야 겠지만, 올해는 이보다 이른 이달 중순부터 시작될 것으로 전.. 더보기
양치질의 중요성 그리고 또 하나 중요한 것 양치질의 중요성 그리고 또 하나 중요한 것 평상시 입냄새 때문에 역한 경험을 가진 사람들은 양치질의 중요성에 대해 잘 알고 있을 것이라 생각한다. 양치질의 중요성은 누구보다도 직장인들, 그 중에서도 커뮤니케이션을 많이 해야 하는 사람들일수록 그 중요성에 대해 매우 잘 알고 있을텐데 간혹 입냄새 풍기며 얼굴 들이대는 직장상사 때문에 고약한 기분을 경험 하는 경우가 많다. 특히 나이먹을수록, 흡연을 할수록 이러한 구취가 심한데 장 건강이나 잇몸 건강이 안좋은 사람들도 양치질의 중요성이 왜 중요한지 아래 그림을 보면 쉽게 이해가 갈 것이란 생각이 든다. 보셨는가? 바로 저렇게 된다. 응급 상황에서 응급환자가 한 명 더 늘어날 수도 있다. 이 그림은 오늘 네티즌들 사이에서 양치질의 중요성으로 인기검색어에 떴던 .. 더보기
석류 식욕 억제 효과로 다이어트에 좋을 듯 석류 식욕 억제 효과로 다이어트에 좋을 듯 석류가 식욕을 억제하는 효과가 있는 것으로 드러났다고 하는데 이 때문에 앞으로 석류 소비가 늘어나게 되지 않을까 한다. 영국 데일리메일이 보도한 퀸 마거리트 대학의 연구팀 연구결과를 인용하자면 석류에는 공복감을 줄이고 포만감을 증가시키는 성분이 들어있다는 사실을 밝혀냈다고 한다. 다이어트를 고민하는 사람들에게는 획기적인 소식이 될 것 같다. 못 말리는 식욕으로 주체할 수 없이 비만을 넘어 살찌던 사람들은 당장 석류를 입에 달고 살아야하지 않을까. 연구팀은 지원자 29명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹만 석류의 껍질, 속, 씨 등으로 만든 보충제를 매일 한 알씩 3주일 동안 복용시키며 실험을 진행했다고 한다. 그 결과 석류보충제를 섭취한 그룹은 섭취하지 않은 그룹에 .. 더보기
추운 겨울 물 하루 몇 잔이나 마셔야 좋을까? 추운 겨울 물 하루 몇 잔이나 마셔야 좋을까? 여름철 못지않게 겨울에도 물을 많이 마셔주어야 하겠다. 요즘같은 겨울에는 과연 물을 하루에 몇 잔이나 마셔야 좋을까 생각해보게 된다. 추운 날씨가 계속되다보면 뜨거운 커피한잔 생각이 더 날 법한데 기왕이면 카페인 음료보다는 따뜻한 물 한잔이 더 나을지도 모르겠다. 커피처럼 누구에게나 친숙한 카페인 음료는 하루 물 8잔을 마셔도 충분한 수분 섭취를 하지 못하게 된다는 놀라운 조사결과가 나왔기 때문이다. 물론 카페인 음료라 하면 비단 커피에만 국한되는 것이 아니라, 녹차나 홍차도 마찬가지가 된다. 체내의 수분을 충분하게 보충하고 유지하는 데에는 음료보다 더운 물을 마셔주는게 무엇보다 중요하다는 사실을 상식처럼 알고는 있지만, 정작 그렇게 하지 못하며 살고있지 않.. 더보기