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알아두면 좋은 상식 2013.07.15 10:16

간헐적 단식 방법, 확실히 다이어트에 효과 있나보네






간헐적 단식 방법, 확실히 다이어트에 효과 있나보네

 

'간헐적 단식 방법, 100일간의 놀라운 변화'라는 제목으로 방송된

SBS 스페셜을 보니까 간헐적 단식 방법으로 다이어트에 효과를 본 사람들의

이야기가 소개됐다. 지난 14일 방송된 '끼니반란, 그 후'편에서는 간헐적 단식 방법을

생활화해서 다이어트를 체험한 사람들의 이야기가 나왔다. 처음 들어보는 이런

방법으로 비만을 막고 건강한 체형을 유지할 수 있었다는 내용에 호기심을

가지고 본 사람들이 꽤 많았을 줄로 안다.

 

 

 

 

이날 방송에서는 스타트레이너 아놀드 홍과 주부 김지연씨, 박용우 원장이

저마다 실제로 100일간 체험한 간헐적 단식 방법이 소개됐다. 딱 100일이란 시간이

걸린건데, 특히 보디빌더 경력 26년 차인 아놀드 홍의 간헐적 단식 방법이 관심을 끌었다.

아놀드 홍은 개그맨 김지호를 비롯해 서경석, 김경진 등 몸꽝 스타들을 몸짱으로

거듭나게 했던 스타트레이너로 잘 알려져 있다.

 

 

 

▲ sbs스페셜 간헐적 단식 방법(부분)

 

다이어트, 헬스할 때 누구나 잘 알고 있는 닭가슴살과 저염식을 고집해오던

그가 이번 방송을 통해 간헐적 단식 방법으로 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹으면서도

다이어트에 성공할 수 있다라는 것을 실험적으로 도전해 성공하는 모습을 보여준 것이다.

간헐적 단식 방법을 통해 100일 동안 체지방은 줄고 오히려 근육량은 늘어난 것이다.

 

 

 

 

이날 방송된 ‘SBS 스페셜 2013 끼니반란, 그 후’ 에서는 국내 체험자들의

이야기 외에도 하버드 의과대학의 과학자 부부가 밝히는 배고픔의 진짜 이유와

4분 만에 1시간 동안  운동한 것과 같은 효과를 낼 수 있다는

‘간헐적 운동(Intermittent Exercise)’이 소개됐다. 1일1식이 건강과 다이어트에

좋다라는 것도 화제가 되어 책이 불티나게 팔리더니, 어느 때보다도 이 '간헐적 단식'이

건강과 다이어트에 미치는 영향이 알고있던 것보다 유효한 듯 하다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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